de filosofie

Hoe ga je met je
gedachten om?

Zou het niet fijn zijn om je gedachten niet meer zo serieus te nemen? Zodat je weer onbevangen in het hier en nu komt te staan? Zou het niet fijn zijn om alles wat je liever niet zou willen voelen te accepteren, waardoor je niet meer hoeft te vechten met je angsten? Door middel van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kun je een nieuwe, prettige relatie met jezelf krijgen, los van je negatieve zelfbeeld en alles wat je van jezelf moet. Je ontdekt hoe jij je leven het liefste vorm wilt geven en krijgt handvaten aangeboden waardoor je je eigen pad kunt bewandelen. 

(bron: www.timetoact.nl)

Hier en nu

In contact komen met het hier en nu, ook wel mindfullness.

Acceptatie

Het actief omgaan met vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden.

Waarden

Ontdek wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.

Toegewijde actie

iets gaan ondernemen op basis van je waarden

Defusie

Loskomen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken.

Zelf als context

Een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren.

  • Hier en nu

    In contact komen met het hier en nu, ook wel mindfullness.

  • Acceptatie

    Het actief omgaan met vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden.

  • Waarden

    Ontdek wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.

  • Toegewijde actie

    iets gaan ondernemen op basis van je waarden

  • Defusie

    Loskomen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken.

  • Zelf als context

    Een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren.

Volg ons

Over ACTerhoek

Contact

ACTerhoek
Polstraat 1a
7121 DH Aalten
0612838219
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.